经常的运动可以强身健体,对大家的体质改善是很不错的,还能尽量的减少其中的危害。随着长大的年纪,我们的骨骼渐渐的退化,要提前做好保护才能避免其中的危害,对大家的健康呵护要注意做好其中的预防。骨质增生是其中常见的问题,经常运动对骨质增生的好处是什么呢?下面大家一起看看吧。
运动对骨质增生的好处:
一、运动使肌肉、韧带强而有力,可以固定关节,加强骨的坚固性。
二、经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。
三、经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养。
四、经常运动可使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力均匀,不至于软化。
五、常备冰块可应急。
在冰箱里贮存些自制的冰块除用以消暑解渴外,还有以下应急功用:
1、除脏
在嚼口香糖时不慎将糖渣掉在地毯上,想清除却是越擦越粘很费劲。这时可取些冰块放在沾污处将糖渣冷却板结,就容易清除干净了。
2、止痛
当您不小心指尖扎进了小刺需用针头剔除时,可将手指尖先在冰块上冻至发麻,再剔刺时就不觉疼痛了。
3、止血
皮肤表面或皮下出血时,用冰块敷于出血处,可帮助凝血。
4、治灼伤
如果不慎将手烫伤,可将冰块倒入盆内,然后将烫伤处伸入盆内冷冻,不但止痛并且能防止出现红肿和水泡。
5、止痒
身上出现痒块,用手抓挠容易感染而且会越抓越痒,如用冰块冷敷,则痒感可以彻底消除。
6、抑菌
病菌感染处用冰块冷冻,由于冰块有抑菌和杀菌的作用,就可有效地防止细菌繁殖,防止感染。
想要减少骨质增生的危害,大家在日常一定要注意做好这些预防,对身体的预防要重视这些问题,对大家的健康呵护要注意这些。运动能有效的治疗骨质增生,大家一定要注意做好其中的预防,这样才能减少其中的危害,可以尽量的避免健康问题。一定要积极的参加体育锻炼,做好锻炼对身体的恢复好。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
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张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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