物质生活得到一定的满足以后,很多宝宝在成长的道路上,喜欢吃一些细粮而疏远粗粮,还有很多宝宝没有定时排便的习惯,导致便秘的情况缠身。便秘对宝宝身体影响是比较大的,不仅会影响患儿的食欲,还会影响患儿的发育。在缓解宝宝便秘方面,很多家长会给孩子吃香蕉,其实吃苹果的效果会更好。
针对宝宝便秘的症状,很多家长在调理的时候,不少家长都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而造成了大便干结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
如果给便秘的宝宝吃香蕉,要注意给宝宝吃已经成熟的香蕉。众所周知,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。
如果给宝宝吃的是没有成熟的香蕉,只会加重宝宝便秘的临床症状。因为生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可能发生明显的便秘。
在日常生活中有很多食物都有通便的作用,只不过很多人不是很清楚。如苹果、红薯、玉米等。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
针对宝宝便秘的情况,可以让宝宝养成每天吃一个苹果的习惯。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泄泻时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
家里有便秘的宝宝,家长可以让宝宝适当的吃一点苹果。同时为了宝宝的身体健康,要及时调整宝宝的饮食结构,让宝宝在饮食上,多吃一些粗纤维的食物,是不可缺少的。而且在平时休息的时候,可以让其外出做一些户外活动,以增加宝宝的肠道蠕动促进排便。
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
江嘉义 副主任医师 | 安徽省第二人民医院
张树卿 主治医师 | 安徽中医药大学第一附属医院
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